كيف تحافظ على شباب دائم

كيف تحافظ على شباب دائم وتؤخر ظهور علامات الشيخوخة ؟!

الكثير من النساء تتمنّى الحفاظ على شباب دائم وجمال لا يزول، فتلجأ إلى عمليات التجميل التي من شأنها إبعاد شبح عوامل الشيخوخة من الظهور قدر الإمكان، ولا يخفى على أحد ما لتلك العمليات من مخاطر ومضاعفات وفضلا عن ذلك فإنها في بعص الأحيان تبوء بالفشل وتترك تشوهات غير قابلة للتصحيح!

وفي الحقيقة الكثير من النساء يجهلن حقيقة أنّ مضادّات الأكسدة المتوفّرة في الأطعمة بإمكانها مساعدتهنّ على المحافظة على نضارة أجسامهنّ من الداخل والخارج دون عناء كبير أو آلام العمليّات الجراحيّة، حيث تساهم هذه المواد في محاربة عوامل الشيخوخة والإبطاء من عملية موت الخلايا.

مضادات الأكسدة .. مضادات للشيخوخة

تقوم بعض المركّبات الكيميائية التي تُعرف بمضادات الأكسدة، إما بتحليل أو تكسير أو منع تكوّن المؤكسدات التي تعمل على إتلاف الخلايا وقتلها، وبالتالي التقليل من عمر خلايا الجسم، سواء خلايا الأعضاء الداخليّة أو الأعضاء الخارجيّة، بالإضافة إلى الجلد.

أغذية لشباب دائم :

إن كنت ممّن يبحث عن نضارة الشباب الدائم، إليك بعض النصائح وبعض أنواع الأغذية التي تحافظ على شبابك ونضارتك:

1- تناول الشاي الأخضر والأحمر وبكميات كافية (3-4 كاسات في اليوم).
2- الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الملونة، وتشمل 5 حصص “أي 5 حبات” يومياً على الأقل.
3- تناول الشوكولا، وخاصة السوداء منها.
4- تناول الرماّن الطازج أو عصير الرمان الطبيعي.
5- الإكثار من تناول المواد التي تحتوي على فيتامين ج مثل الحمضيات والبروكلي والفليفلة الحلوة.
6- تناول المكسرات.
7- تناول العنب الأحمر والتوت الأسود.
8- تناول مدعّمات المعادن كالسيلينيوم والزّنك.

مارس الرياضة بشكل دائم وودع الشيخوخة إلى الأبد :

تلعب الرياضة دورا أساسيّا في محاربة الشيخوخة من خلال الحفاظ على صحّة أعضاء الجسم؛ حيث تساعد التمارين الرياضيّة على الحد من ارتفاع ضغط الدم والتقليل من عدد نبضات القلب، فتعمل بذلك على حمايته من التعب والمرض وتحفظه سليما للعمل لفترة زمنية أطول.