الشيخوخة وكيف نؤخر ظهور علاماتها :

التقدم بالعمر شي لا بد’ منه  ولا يمكننا  السيطرة عليه لحد أن نمنعه ، ولكن بإمكاننا أن  نخفف  بعض  الآثار السيئة للشيخوخة وتأجيلها .

ومن أهم الأمور التي علينا الانتباه لها في هذا المجال ما يلي :

١ – عادات الأكل السيئة جميعنا يعلم أن’ الوجبات السريعة مضرة كونها مشبعة بالدهون و تفتقد للعناصر الغذائية وتناولها بكثرة يؤثر سلبا”على صحة الجسد .

٢ – تناول الأغذية الغنية بالسكريات التي تسبب البدانة وأمراض القلب وغيرها .

٣- الضغط النفسي  يسرع بشكل كبير من ظهور علامات الشيخوخة وقد يسبب الضغط النفسي أن تظهر عليك علامات الشيخوخة حتى وأنت في سن مبكرة .

٤- ضغط العمل كثير من’ الناس يرهقون أنفسهم  في العمل  ولهذا الأمر  تبعاته السلبية وخاصة إذا كان  الشخص  لا يحب عمله  فالضغط سيكون أكبر وسيتضرر الجسد كثيرا”من ذلك .

٥ – الغضب والانفعال بزيد نسبة الكورتيزول بالدم وبالتالي تسريع عملية التقدم بالسن.

٦- السهر والنوم متأخرا” : نقطة  مهمة جدا” وعلينا الانتباه أن السهر الطويل وتناول المنبهات بكثرة (كالشاي والقهوة ) يسرع من ظهور تجاعيد الوجه .

٧ – التدخين أضراره  معروفة وهو ينقص من عمرك الافتراضي حوالي ثماني سنوات .

٨- إن’ استخدام كريمات الواقي الشمسي غير محصور بفترة الصيف ، يفضل استخدامه بشكل منتظم للحفاظ على نضارة البشرة وحمايتها من الاشعة فوق البنفسجية الضارة بالجلد .