كيفية التخلّص من الطاقة السلبية:

1_ لا تقاوم الأفكار السلبيّة لأنه بمقاومتها يزيد التركيز عليها.

2_ خُذ نفساً عميقاًوردّد بصوتٍ مسموع الحمد لله عدّةَمرات.

3_ كرّر الفكرة الإيجابيّة المُعاكسة لشعورك السلبي الذي ينتابك مثلاً إذا كنت تشعر أنك فاشل فكرّر الحمد لله أنا ناجح …….

4_ حاول تذكّر موقف كنتَ فيه بخير أو سعيداً، لتساعد نفسكَ على استحضار المشاعر الإيجابيّة.

5_ حاول تخيّل المشاعر الإيجابيّة وتصنعها إلى أن تتمكن من جلبها.

6_ لا تستسلم مهما حصل لك، لأنّ الاستسلام سيأزّم الموقف أكثر.

7_ تنفّس بعمق دائماً وفكّر بالإفكار الإيجابيّة وعوّد نفسك على ألاّ تفارقك الابتسامة.

8_ كن دائمَ التوكّل على الله، واعلم أنّ الله يعينك ويحميك، وتأكّد أنّ كلّ مايحدث 

معك هو خير لك، وكل ما يجري لك ما هو إلاّ دروساً لتتعلّمَ منها.