وصفة للتنحيف ولا أسهل :

المشروب الرئيسي في هذه الوصفة :

مشروب الكمون مع الليمون نشربه قبل أو بعد الوجبة بالنسبة للغداء

أمّا بالنسبة للعشاء بعد الوجبة

وبالنسبة للفطور قبل الوجبة ( على الريق )

النّظام الغذائي الذي عليكم الالتزام به هو :

1__ بعد شرب كأس الليمون والكمون بنصف ساعة نأكل سبع تمرات

2__ على الغداء نشرب الكمون والليمون قبل أو بعد الوجبة ، ونتناول وجبة الغداء

وليس هناك طعام محدّد على الغداء فيمكنك تناول الغداء الموجود بشرط ألاّ نكثر من تناول الخبز ويفضّل تناول

( خبز النخالة _ الأسمر )

3__ العشاء يجب أن يكون قطعة فواكه أو صحن سلطة بدون زيت .

ونشرب كأس الكمون والليمون بعد وجبة العشاء

إذا التزمت بهذا البر نامج ستخسر خمسة كيلو غرام شهريا” على الأقل .